ヨガっていろいろなポーズがあります。

 

ハタヨガの基本は84ポーズですが

 

バリエーション含めると

 

数え切れないほどです。

 

 

ヨガは5000年の歴史といわれていますが

 

もともとは瞑想を深めるために行われていた

 

ラージャヨガ(王のヨガ)が始まりとされています。

 

 

ポーズが行われるようになったのは1000年~1500年前なんです。

 

ポーズには動物の名前が多くつけられているのをご存知ですか?

 

自然界に存在し、たくましく生きている動物の強さを

 

まねて心身に強いエネルギーを取り入れたいと願ってつけられたそうです。

 

たとえばコブラのポーズは有名ですね。

 

身体をコブラのように反らして威嚇する強さを思い浮かべながらポーズを

 

とることで身体いっぱいに新鮮なエネルギーをみなぎらせることが出来ます。

 

 

ヨガで

代謝上昇で太りにくいからだに!!

 

アンチエイッジング効果!

 

美肌効果もプラスされて女性らしく!

 

身体の不調がまとめて改善されれば

 

呼吸を深めることでこころも解放されます!

 

「ポーズをとるだけでなく身体や呼吸に集中する」

 

日常生活の中では難しいけどヨガはそれを叶えてくれます。

 

自分だけの時間もとても大切ですね。

 

ヨガって自分と向き合う時間です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水の反射とヨガ
ヨガってなに?