女性のためのbeautyレッスン　美しくBODYメイク

脚があがらないのは筋肉のせい？ 筋力不足だから？ つまづきの原因は歩幅の低下です。 歩幅の低下は脚を後ろに引く角度が少なくなり、次の前に振り出される力がすくなくなる。 あまり力を使わずに歩いていると股関節の筋力も弱くなってしまいます。 ちょこちょこ歩きですね。...

ず～と座りぱなしの仕事だけど・・・ 「運動する時間がない」と思っているあなた そんな時はオフィスでできる簡単なエクササイズがおススメ！！ 実は身体の交感神経が最も活発になる時間が Pm2:00~Pm6：00くらいまでの間なんです。 この時間は身体の代謝が一番高まる時間帯。...

ジーンズを履いたときに美しく見える ヒップは丸みがありボリュームもありますね。 お尻と太ももの ラインがくっきり見えるジーンズをはくとき 無視できない存在です。 きゅっと引きしまった丸いヒップ（*^_^*）は 足が長く見えて太もももスリムに見えるんです。...

女性の体は日々変化しています。 ホルモンの関係はもちろん。 その日に食べたものや運動量、季節の変化などさまざまな影響を 受けています。 知らないうちに体重は変わらないのに ボティサイズだけ変わるなんてことも・・・ 引き締まっていれば何の問題もないのですが！？...

体形を美しくKEEPするために生活習慣をみなおしてみましょう。 一年をとおして体形をKEEPするということは自己管理が大切！ 当たり前ですがこれが結構むずかしかったりします。 食事会に誘われたり飲み会があったりと・・・ 毎日外食が続いたりしたら、かなり自己管理がしっかりして...

足が曲がる原因は骨格の要因と筋肉の付き方に分けられます。 骨格は主に股関節と足関節+膝関節などが影響しあっています。 筋肉による要因はよくない姿勢や生活習慣によって捻じれたり 筋肉太りをしてしまったりと複雑です。 では美脚になるためにはどうすればいいの？...

曲がった足は足の内側と外側の筋肉のアンバランスにより 曲がった方向に沿って変形してしまいます。 曲がっていても病気ではないのではないのですが まっすぐな脚にくらべて 血液循環とリンパ循環がわるくなりむくみやすくなります。 手足が冷たく冷え症の頻度も高くなります。...

まず両足を揃えて鏡の前で立ってみます。 両足をつけてまっすぐに立った時、膝が正面を向いていますか？ 股関節から足首～第2中足骨まで垂直に線を引いた時、膝関節がその線上にありますか？ まっすぐ線を引けたらまっすぐな美脚といえます。...