代謝の低下で太りやすくなる夏!

冬の方が寒さから身を守るために代謝が良いのはご存知ですか? このところ暑くてなるべく動かないようにしてるので身体がダラ~ンとしてしまって・・・ 「今日はヨガですっきりしたいんです」とレッスン受けに来ていただいて皆様いつもありがとうございます。 インナービューティヨガの皆さま長く通っていただいてますのでスッキリしたいにお応えして 少し立位のポーズを長めにプログラムしてレッスンしてみました。とてもすっきりしました。 夏は汗をかくので代謝がいいと思いがちですが、動かなければ脂肪が蓄積するばかり。 しかも暑いのでアイスクリームや口当たりのいい食事を好みますから 身体は栄養失調状態になりがちです。 そうなんです夏は栄養の面からも炭水化物(麺類)ばかり食していると 大切なタンパク質が不足がちになり、夏の終わりに大変なことに(たんぱく質が筋肉をつくるんです) 気が付いたらなんとな~くゆるんだ身体に。 夏太りしていたなんてならないように栄養にも気をつけながら 代謝上昇で太りにくい身体を目指しましょう。 ヨガはいろいろなポーズをとりながら呼吸を深めることで余分なものをため込まない 身体をつくります。 まず、ポイントは何と言っても呼吸と姿勢 姿勢が矯正されてくると筋肉が正しく効果的に働くようになり燃焼系のボティに近づきます。 ヨガはマイナスしていくという考え方・・・ 自分に必要なものは残り、いらないものはすべて外に出していく。 とてもシンプルでナチュラルな自分になれるのがヨガ。

美肌効果!!

代謝の低下とともに老廃物の蓄積は便秘や冷え症は肌あれの原因に。 お顔に近い上半身では肩甲骨や鎖骨まわりを動かすことで老廃物の流れを促進するデトックス効果が 高くなります。 質の良い動きを続けることで肩甲骨や胸椎のゆがみの改善で姿勢が良くなります。 姿勢が整うことで首のアライメントが美しくなるため、首、顎下のたるみの改善にもつながります。 肌のくすみ解消やツヤ感アップなど美肌ときれいな骨格ラインは美しさへとつながります。

Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

© 2023 by The Spa Resort. Proudly made by Wix.com

  • Wix Facebook page
  • Twitter Classic
  • Google Classic
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now