足が曲がればスタイルも健康にも影響が・・・

曲がった足は足の内側と外側の筋肉のアンバランスにより 曲がった方向に沿って変形してしまいます。 曲がっていても病気ではないのではないのですが まっすぐな脚にくらべて 血液循環とリンパ循環がわるくなりむくみやすくなります。 手足が冷たく冷え症の頻度も高くなります。 また、体内エネルギーの消費がきちんとされないため 脂肪がたまりやすく、女性のお悩みのひとるセルライトに なりやすくなります。 自分の足に日ごろから関心をもって 今からでもねじれていたら美脚に改善していきましょう!!

美脚の条件!

まず両足を揃えて鏡の前で立ってみます。 両足をつけてまっすぐに立った時、膝が正面を向いていますか? 股関節から足首~第2中足骨まで垂直に線を引いた時、膝関節がその線上にありますか? まっすぐ線を引けたらまっすぐな美脚といえます。 この時太ももが内側に傾いていたら、膝から足首までが曲がっています。 膝が垂直線より外側に傾いたり、膝が垂直線より内側に傾いていたらo脚やx脚です。 脚を美脚に矯正すると脚と下腹、お尻などについていたいらないお肉が落ちる効果もあります。 ここで重要なのは正しい姿勢でエクササイズをすること!! 動きのくせにより過剰に発達してしまった筋肉を矯正しインナーマッスルを活性化し筋肉の位置を 直してあげるだけで形が整い、サイズダウンしていきます。

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