Pm2:00~Pm6:00は代謝UPの時間!

ず~と座りぱなしの仕事だけど・・・ 「運動する時間がない」と思っているあなた そんな時はオフィスでできる簡単なエクササイズがおススメ!! 実は身体の交感神経が最も活発になる時間が Pm2:00~Pm6:00くらいまでの間なんです。 この時間は身体の代謝が一番高まる時間帯。 運動するのにはもってこいのtime。 しかも毎日同じ時間にすることで運動効果が 高まるのだそうですよ。 ついつい眠くなりがちな昼食後は眠気を吹き飛ばすためにも ちょっとした運動はいかがですか。 ヨガの立位で英雄のポーズ!はいかがでしょう。 ヨガのポーズはわからない・・・ エクササイズは何をしたらいいの? と考えてしまうあなたは 「階段で登ったり降りたりする」のはいかがですか? 脚の筋肉が鍛えられて 脚やせを目指せるので女性には 一石二鳥。 脚のむくみにも効果がありますよ!! きれいは毎日の積み重ね。 続けることが大切です!!

足をもっと長くみせたければヒップアップすること!

ジーンズを履いたときに美しく見える ヒップは丸みがありボリュームもありますね。 お尻と太ももの ラインがくっきり見えるジーンズをはくとき 無視できない存在です。 きゅっと引きしまった丸いヒップ(*^_^*)は 足が長く見えて太もももスリムに見えるんです。 キレイな脚を作るのに欠かせないのが お尻のエクササイズです。 どこを使っているのかを感じながら 行うことがヒップアップ&美脚への近道なんですよ。 足が長く見えると太もももスッキリしてスリムに見えます。

半年に一回はサイズのチェックを!!

女性の体は日々変化しています。 ホルモンの関係はもちろん。 その日に食べたものや運動量、季節の変化などさまざまな影響を 受けています。 知らないうちに体重は変わらないのに ボティサイズだけ変わるなんてことも・・・ 引き締まっていれば何の問題もないのですが!? よりきれいを目指す方は‘メリハリのあるボティ‘が 美しいとわかっています。 筋肉のつきかたでメリハリボティは完成しますが 毎日、着用している下着もかなり重要。 前回買ったサイズが一番いいと思わずに 今の身体にあったサイズを選びたいものです。 合ったサイズにすると身体が楽なだけではなく 洋服を着たときにより美しく綺麗にみえます。 ぜひ半年に一回はサイズのチェックをしてみてください。

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