代謝の低下で太りやすくなる夏!

July 17, 2014

冬の方が寒さから身を守るために代謝が良いのはご存知ですか?

 

このところ暑くてなるべく動かないようにしてるので身体がダラ~ンとしてしまって・・・

「今日はヨガですっきりしたいんです」とレッスン受けに来ていただいて皆様いつもありがとうございます。

インナービューティヨガの皆さま長く通っていただいてますのでスッキリしたいにお応えして

 

少し立位のポーズを長めにプログラムしてレッスンしてみました。とてもすっきりしました。

 

夏は汗をかくので代謝がいいと思いがちですが、動かなければ脂肪が蓄積するばかり。

しかも暑いのでアイスクリームや口当たりのいい食事を好みますから

身体は栄養失調状態になりがちです。

 

 

そうなんです夏は栄養の面からも炭水化物(麺類)ばかり食していると

大切なタンパク質が不足がちになり、夏の終わりに大変なことに(たんぱく質が筋肉をつくるんです)

 

気が付いたらなんとな~くゆるんだ身体に。

夏太りしていたなんてならないように栄養にも気をつけながら

 

代謝上昇で太りにくい身体を目指しましょう。

 

ヨガはいろいろなポーズをとりながら呼吸を深めることで余分なものをため込まない

 

身体をつくります。

 

まず、ポイントは何と言っても呼吸と姿勢

姿勢が矯正されてくると筋肉が正しく効果的に働くようになり燃焼系のボティに近づきます。

ヨガはマイナスしていくという考え方・・・

自分に必要なものは残り、いらないものはすべて外に出していく。

とてもシンプルでナチュラルな自分になれるのがヨガ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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