美脚の条件!

November 9, 2014

まず両足を揃えて鏡の前で立ってみます。

 

両足をつけてまっすぐに立った時、膝が正面を向いていますか?

 

股関節から足首~第2中足骨まで垂直に線を引いた時、膝関節がその線上にありますか?

 

まっすぐ線を引けたらまっすぐな美脚といえます。

 

この時太ももが内側に傾いていたら、膝から足首までが曲がっています。

 

膝が垂直線より外側に傾いたり、膝が垂直線より内側に傾いていたらo脚やx脚です。

 

脚を美脚に矯正すると脚と下腹、お尻などについていたいらないお肉が落ちる効果もあります。

 

ここで重要なのは正しい姿勢でエクササイズをすること!!

 

動きのくせにより過剰に発達してしまった筋肉を矯正しインナーマッスルを活性化し筋肉の位置を

 

直してあげるだけで形が整い、サイズダウンしていきます。

 

 

 

 

 

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