Pm2:00~Pm6:00は代謝UPの時間!

September 17, 2015

ず~と座りぱなしの仕事だけど・・・

 

「運動する時間がない」と思っているあなた

 

そんな時はオフィスでできる簡単なエクササイズがおススメ!!

 

実は身体の交感神経が最も活発になる時間が

 

Pm2:00~Pm6:00くらいまでの間なんです。

 

この時間は身体の代謝が一番高まる時間帯。

 

運動するのにはもってこいのtime。

 

しかも毎日同じ時間にすることで運動効果が

 

高まるのだそうですよ。

 

ついつい眠くなりがちな昼食後は眠気を吹き飛ばすためにも

 

ちょっとした運動はいかがですか。

 

ヨガの立位で英雄のポーズ!はいかがでしょう。

 

ヨガのポーズはわからない・・・

 

エクササイズは何をしたらいいの?

 

と考えてしまうあなたは

 

「階段で登ったり降りたりする」のはいかがですか?

 

脚の筋肉が鍛えられて

 

脚やせを目指せるので女性には

 

一石二鳥。

 

脚のむくみにも効果がありますよ!!

 

きれいは毎日の積み重ね。

 

続けることが大切です!!

 

 

 

 

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