Pm2:00~Pm6:00は代謝UPの時間!
ず~と座りぱなしの仕事だけど・・・
「運動する時間がない」と思っているあなた
そんな時はオフィスでできる簡単なエクササイズがおススメ!!
実は身体の交感神経が最も活発になる時間が
Pm2:00~Pm6:00くらいまでの間なんです。
この時間は身体の代謝が一番高まる時間帯。
運動するのにはもってこいのtime。
しかも毎日同じ時間にすることで運動効果が
高まるのだそうですよ。
ついつい眠くなりがちな昼食後は眠気を吹き飛ばすためにも
ちょっとした運動はいかがですか。
ヨガの立位で英雄のポーズ!はいかがでしょう。
ヨガのポーズはわからない・・・
エクササイズは何をしたらいいの?
と考えてしまうあなたは
「階段で登ったり降りたりする」のはいかがですか?
脚の筋肉が鍛えられて
脚やせを目指せるので女性には
一石二鳥。
脚のむくみにも効果がありますよ!!
きれいは毎日の積み重ね。
続けることが大切です!!
