Pm2：00～Pm6：00は代謝UPの時間！

ず～と座りぱなしの仕事だけど・・・

「運動する時間がない」と思っているあなた

そんな時はオフィスでできる簡単なエクササイズがおススメ！！

実は身体の交感神経が最も活発になる時間が

Pm2:00~Pm6：00くらいまでの間なんです。

この時間は身体の代謝が一番高まる時間帯。

運動するのにはもってこいのtime。

しかも毎日同じ時間にすることで運動効果が

高まるのだそうですよ。

ついつい眠くなりがちな昼食後は眠気を吹き飛ばすためにも

ちょっとした運動はいかがですか。

ヨガの立位で英雄のポーズ！はいかがでしょう。

ヨガのポーズはわからない・・・

エクササイズは何をしたらいいの？

と考えてしまうあなたは

「階段で登ったり降りたりする」のはいかがですか？

脚の筋肉が鍛えられて

脚やせを目指せるので女性には

一石二鳥。

脚のむくみにも効果がありますよ！！

きれいは毎日の積み重ね。

続けることが大切です！！